Posted in Diyet on Kas 11th, 2007
Sabah
Haftanın altı günü 6 alternatif menuden istediğinizi seçmekte serbestsiniz.. Tüm kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250.Pazar günü dilediğinizi yemekte serbestsiniz.
Corn flakes, meyve suyu ve yoğurt.
Haşlanmış yumurta ve tost .Bir adet haşlanmış yumurta, yağsız beyaz peynirli tost ve şekersiz bir fincan çay.
1,2 dilim kepek ekmeği ,2 dilim domates, 1 parça beyazpeynir ve bir su bardağıdomates [...]
Posted in Diyet on Kas 11th, 2007
Bu burcun insanları şişmanlamaya yatkındırBoğa burçları sakin yapılarına rağmen, yorulmak bilmeyen bir enerjiye sahiptir. Yaptığı işlerde bu enerjiyi en iyi şekilde kullanır. Yeme, içme ve gezme konusunda aşırıya kaçabilirler. Boğa burcu ense ve boğaz bölgesini yönetir. Bu nedenle anjine ve soğuk algınlığına çabuk yakalanırlar. Troid salgıları çok olduğundan, kilo problemleri yaşarlar. Genelde sağlıklı, iri ve [...]
Posted in Diyet on Kas 11th, 2007
Kadınlar / hafta içi günlerde sabah: 1 dilim beyazpeynir, 1 dilim ekmek, domates, salatalık, biber ve şekersiz çay.
Öğle: 150 gr. et, tavuk ya da 200 gr. balık ızgara, salata (1 kaşık zeytinyağı ve limon).
İkindi: 1 adet kabuklu elma.
Akşam: Öğlenleri yediklerine ek olarak karışık mevsim salatası.
Gece: 2 porsiyon meyve.Erkekler hafta içi günlerde sabahları kadınlardan farklı [...]
Posted in Diyet on Kas 11th, 2007
Diyet :
Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su
Kahvaltı
1 porsiyon mevsim meyvesiŞekersiz limonlu açık çay1 ince dilim kepek ekmeği1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir4 adet yeşil ya da siyah zeytin1 porsiyon domates - salatalık - yeşil biber
Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi2 adet grisini lŞekersiz bitkisel çay
Öğle
2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata (1 [...]
Posted in Diyet on Kas 11th, 2007
Sabah
2 dilim kepekli ekmek1 bardak yağsız süt1 porsiyon meyve5 zeytin
Öğle yemeği
100-200 gr kuru fasulye ya da balık çorbası (Domates, havuç, lahana, soğan, sarımsak ve maydanoz ekleyin. Sebzeleri zeytinyağında sote edebilirsiniz.)2 dilim kepekli ekmek1 kase yoğurt4-5 çorba kaşığı zeytinyağlı taze fasulye1-2 meyve
Akşam yemeği
1 porsiyon az yağlı balık ya da tavuk ızgara100 gr haşlanmış [...]